BCAA - O que é, pra que serve e quais seus benefícios.

O que é BCAA ?

BCAA é um suplemento com a formulação de aminoácidos de cadeia ramificada os chamados “aminoácidos essenciais”, ou seja, que o nosso corpo não produz e deve ser obtido através de alimentação e suplementação.

Para que serve o BCAA ?

O BCAA é fundamental para auxiliar na recuperação do músculo gerando consequentemente maior ganho de massa muscular.

Os benefícios do BCAA

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) por aumentarem a síntese de proteínas musculares e reduzirem a sua degradação, fornecem benefícios como:

- Encurtamento do tempo de recuperação após o exercício.

- Aumento da resistência muscular.

- Diminuição da fadiga muscular.

- Fonte de energia durante dieta e preservação do glicogênio muscular. 

Gerando assim um treino de qualidade e com melhores resultados para você.

Por que é importante consumir BCAA para ganhar massa muscular?

Porque é durante o treino intenso com pesos, que o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a "roubar" os aminoácidos (BCAA’s) que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular. Por isso, a importância da suplementação de BCAA para praticantes de atividade física que almejam hipertrofia muscular.

Quais as vantagens de tomar BCAA?

O BCAA é fonte alternativa de energia para quase todos os tecidos; Evita a quebra de tecido muscular após o exercício, Auxilia na recuperação de micro traumas musculares causados por treinos fortes, Os níveis de ácido lático são menores após o exercício com o uso do BCAA; e ainda potencializa a liberação do hormônio do crescimento (GH).

Qualquer pessoa pode consumir BCAA ?

Sim. Qualquer pessoa que deseja ter um ganho de massa muscular e uma melhora no seu desempenho esportivo, pode consumir.

Como tomar corretamente BCAA? 

Segundo as pesquisas o ideal é consumir, 4-6 gramas de BCAA antes dos exercícios intensos e 4-6 gramas depois. Assim você poderá otimizar seus resultados de recuperação e ganho de massa muscular.

O BCAA tem efeitos colaterais ?

Não, segundo pesquisas, por se tratar de aminoácidos essenciais e não serem produzidos pelo organismo, o ideal é serem consumidos através de alimentação e ou suplementação.

Vale a pena comprar BCAA ?

Se seu objetivo é melhorar o desempenho na musculação, ter uma melhor recuperação muscular e estimular maior ganho de massa magra, neste caso o BCAA irá valer a pena.